¿El entrenamiento de la fuerza frenará el crecimiento de los niños?
¿Es lesivo para las frágiles placas de crecimiento de los niños?
¿Cuándo y cómo comenzar con el entrenamiento de pesas?
Estas son algunas de las preguntas recurrentes dentro del ambito de los entrenadores en niños y adolescentes
Si tu tienes esas dudas y otras, este curso es para vos
Entrená con seguridad.
Planificá con criterio.
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🔴 No sabes qué peso usar (carga adecuada).
🔴 Te falta una progresión segura (del peso corporal a cargas externas).
🔴 Confundes los objetivos entre un niño y un adolescente.
🔴 Desconocés los mitos sobre el crecimiento y las lesiones.
🔴 No identificás los fallos técnicos (banderas rojas).
🔴 Te cuesta justificar el entrenamiento de fuerza a los padres.
¡NO TE PREOCUPES! 👇
✅ Discriminar que métodos y que medios son los adecuados para niños y adolescentes
✅ Evaluar si un chico está listo para entrenar la fuerza
✅ Identificar los tipos y categorías de ejercicios de fuerza
✅ Saber los volúmenes y frecuencias de entrenamiento óptimas
✅ Planificar progresiones seguras y efectivas
✅ Evitar errores que causan lesiones
✅ Adaptar según maduración y nivel motor
✅ Integrar en deportes reales (fútbol, básquet, etc.)
Despliega cada módulo para ver tus futuras clases
🎥 CLASE 1. LOS PERIODOS DEL DESARROLLO
🎥 CLASE 2. CRECIMIENTO, MADURACIÓN Y DESARROLLO
🎥 CLASE 3. EDAD BIOLÓGICA VS CRONOLÓGICA
🎥 CLASE 4. DETERMINACIÓN DE LA EDAD BIOLÓGICA. EDAD ESQUELÉTICA
🎥 CLASE 4. DETERMINACIÓN DE LA EDAD BIOLÓGICA. EDAD SEXUAL
🎥 CLASE 4. DETERMINACIÓN DE LA EDAD BIOLÓGICA. EDAD SOMÁTICA
🎥 CLASE 5 . EL RITMO DE CRECIMIENTO
🎥 CLASE 6 . CONCEPTOS DE FUERZA
🎥 CLASE 7 . TIPOS DE MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
🎥 CLASE 7. EJEMPLOS DE EJERCICIOS
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 8. MITOS, CREENCIAS Y OTRAS DESINFORMACIONES1
❌ MITO 1. DESACONSEJADO POR PROFESIONALES DE LA SALUD.
❌ MITO 2. NO SE MIDE 1RM EN NIÑOS
❌ MITO 3. SOLO SE DEBE ENTRENAR CON EL PROPIO PESO CORPORAL
❌ MITO 4. LA SOBRECARGA TE HACE POCO FLEXIBLE Y FALTO DE COORDINACIÓN
❌ MITO 5. AUMENTO DE LA FUERZA SOLO EN LA PUBERTAD
❌ MITO 6. ENTRENAR CON SOBRECARGA ES INSEGURO
❌ MITO 7. LA SOBRECARGA AFECTAN EN NORMAL CRECIMIENTO
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 9. EL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR INTEGRATIVO
🎥 CLASE 10. BENEFICIOS. EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
🎥 CLASE 11. MEJORA DEL RENDIMIENTO MOTOR
🎥 CLASE 12. REDUCCIÓN EN LA INCIDENCIA DE LESIÓN
🎥 CLASE 13. BENEFICIOS A LA SALUD
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 14. DESARROLLO NATURAL DE LA FUERZA DURANTE LA MADURACIÓN
🎥 FACTORES QUE INTERVIENEN: HERENCIA, EDAD, ESTADO MADURATIVO, TAMAÑO CORPORAL
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥CLASE 15. ENTRENABILDAD DE LA FUERZA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 16. LA DOSIS CIENTÍFICA
🎥 CLASE 17. LA DOSIS SEGUN COMPETENCIA MOTORA
🎥 CLASE 17. LA MATRIZ DE PROGRAMACIÓN
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 18. PATRONES DOMINANTES DE CADERA Y RODILLA BILATERALES
🎥 CLASE 19. PATRONES DE ZANCADA O SPLIT
🎥 CLASE 20. PATRONES DE EMPUJES
🎥 CLASE 21. PATRONES DE JALONES SUPERIORES
🎥 CLASE 22. PATRONES DE CORE
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
🎥 CLASE 18. LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
📟 DIAPOSITIVAS DEL MÓDULO
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🚀 Entender los beneficios: Comprender los beneficios de esta práctica para las actividades de la vida diaria y la salud metabólica futura.
🚀 Evaluar la madurez: Determinar el momento justo para iniciar el entrenamiento de fuerza con cargas externas.
🚀 Dominar la técnica: Identificar los patrones de movimiento correctos y corregir los errores clave en ejercicios fundamentales.
🚀 Definir la dosificación: Saber qué volumen, intensidad y frecuencia son óptimos para la ganancia de fuerza en cada etapa.
🚀 Planificar progresiones seguras: Diseñar la hoja de ruta para pasar del peso corporal a mancuernas, bandas o máquinas sin riesgo.
🚀 Prevenir errores: Conocer los fallos más comunes que causan estancamiento o aumentan la probabilidad de lesión.
🚀 Adaptar por edad biológica: 🚀 Ajustar el entrenamiento de fuerza según el nivel motor y maduración, no solo por la edad cronológica.
🚀 Integrar al deporte: Saber cómo el entrenamiento de fuerza impacta directamente en el rendimiento en deportes (fútbol, rugby, natación, etc.).
Soy Rodrigo Borda, Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Profesor universitario en “Entrenamiento en Niños y Adolescentes”, con más de 15 años de experiencia y atletas que hoy compiten a nivel profesional.
Doy clases todos los días, entreno chicos todas las semanas.
He dictado cursos, clínicas y simposios en todo el país
No es teoría: esto lo aplico en el campo con chicos reales.
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